Info
Hej!Witam na moim blogu rowerowym :) Zostawilem z tyłu w
sumie: 53796.12 km
offroad: 2520.45 km
średnia: 23.21 km/h i jeszcze jestem za cienki aby smigac szybciej ;)
Pozdrawiam mxdanish
Wiecej o mnie.
Odwiedzone regiony
Statystyki
Pogoda w Rumi
Ostatnie zdjęcia
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2017
| Dystans całkowity: | 1145.72 km (w terenie 46.00 km; 4.01%) |
| Czas w ruchu: | 52:04 |
| Średnia prędkość: | 22.00 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 6433 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 88 (44 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (78 %) |
| Suma kalorii: | 55041 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 44.07 km i 2h 00m |
| Więcej statystyk | |
10.01 km
00:53 h
Prędkość śr.: 5:17 km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:154
Temp.:2.0 °C
Kal.: 1164 kcal
Rower:
Gdyński Bieg Śledzia
Środa, 8 marca 2017 · dodano: 09.03.2017 | Komentarze 1
Z Norwegii mieliśmy gościa (szefa) więc zaprosiliśmy go na wspólne bieganie. Pierwotny plan był taki aby godzinkę potruchtać po lesie ale wyszło inaczej i wylądowaliśmy na cotygodniowym Biegu Śledzia na Gdyńskim Bulwarze.Zimno było jak cholera, wiatr wiał od morza a i tak pojawiło się około 40 osób :)
Każdy z nas prezentował inne tempo więc każdy pobiegł swoje.
Wyszło jak wyszło, ze lekkiego truchtu zrobił się mocny bieg i zrobiłem rekord na 10km licząc od 2012 roku :)
Poprawiłem o 2,5 minuty więc nieźle. Forma jest, waga spada, tendencja słuszna :)
29.14 km
01:15 h
Prędkość śr.: 23.31 km/h
Prędk. max.: 45.00 km/h
W górę: 429 m
CAD avg:
HR avg:128
Temp.:4.0 °C
Kal.: 1545 kcal
Rower: Trek Goliat
Krótki trening podjazdów
Wtorek, 7 marca 2017 · dodano: 09.03.2017 | Komentarze 0
Mało casu kruca bomba...Miałem godzinkę więc zamiast kręcić po okolicy pojechałem na najbliższą górkę i postanowiłem zrobić trening :)
8 x 1000m (51m w górę czyli około 5% średnio) w miarę równe tempo 7 pierwszych w maksymalnej różnicy 3-4 sekund.
Ostatni na spokojnie, chciałem zobaczyć na ile będzie lżej.
Maksymalne HR 161 co i tak jest wysoko jak na mnie :)
67.81 km
02:48 h
Prędkość śr.: 24.22 km/h
Prędk. max.: 47.00 km/h
W górę: 340 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:2.0 °C
Kal.: 3271 kcal
Rower: Trek Goliat
Wraca zima
Poniedziałek, 6 marca 2017 · dodano: 06.03.2017 | Komentarze 0
Weekend bez ruchu :( Ani roweru ani biegu, brakło czasu.Rano 1.5h. Planowałem więcej ale mimo, że się obudziłem bez problemu to proces ubierania zajął mi o wiele więcej czasu niż zazwyczaj.
Po południu pada i zimno, dobrze że prawie nie wieje bo by było słabo.
Pokręciłem po Gdyni i do domu.
Z utęsknieniem czekam na wiosnę.
54.25 km
02:12 h
Prędkość śr.: 24.66 km/h
Prędk. max.: 47.00 km/h
W górę: 352 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:7.0 °C
Kal.: 2796 kcal
Rower: Trek Goliat
Zbychowo umiarkowanie
Piątek, 3 marca 2017 · dodano: 06.03.2017 | Komentarze 0
Wieje, niby nie mocno ale jednak czuć.Pojechałem na Zbychowo, umiarkowanym tempem a wyszło dość szybko w sumie.
Weekend się zapowiada bez roweru :(
42.54 km
01:51 h
Prędkość śr.: 22.99 km/h
Prędk. max.: 50.00 km/h
W górę: 263 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:4.0 °C
Kal.: 2008 kcal
Rower: Trek Goliat
Znowu mokro
Czwartek, 2 marca 2017 · dodano: 03.03.2017 | Komentarze 0
12.13 km
01:09 h
Prędkość śr.: 5:41 km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:5.0 °C
Kal.: 1440 kcal
Rower: