Info
Hej!Witam na moim blogu rowerowym :) Zostawilem z tyłu w
sumie: 53796.12 km
offroad: 2520.45 km
średnia: 23.21 km/h i jeszcze jestem za cienki aby smigac szybciej ;)
Pozdrawiam mxdanish
Wiecej o mnie.
Odwiedzone regiony
Statystyki
Pogoda w Rumi
Ostatnie zdjęcia
Wpisy archiwalne w kategorii
Wiosła/Basen/Spin
| Dystans całkowity: | 45.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 13:57 |
| Średnia prędkość: | 5.55 km/h |
| Maks. tętno średnie: | 136 (69 %) |
| Suma kalorii: | 3663 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 4.15 km i 0h 49m |
| Więcej statystyk | |
0.00 km
00:48 h
Prędkość śr.: km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:116
Temp.: °C
Kal.: 620 kcal
Rower:
MyGym Indoor Cycling
Poniedziałek, 8 lutego 2016 · dodano: 11.02.2016 | Komentarze 0
Endurance adv.10' warm up
3x10' no pause
- 3' - CAD 105, 65% HRmax
- 3'30'' - CAD 95, 70% HRmax
- 3'30'' - CAD 85, 75% HRmax
8' calm down
Kategoria Wiosła/Basen/Spin
0.00 km
00:48 h
Prędkość śr.: km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:128
Temp.: °C
Kal.: 736 kcal
Rower:
MyGym Indoor Cycling
Poniedziałek, 1 lutego 2016 · dodano: 08.02.2016 | Komentarze 0
Interval advanced4x4'/3'
I. 4' CAD 110 + 2xUP(45'')
II. 4' CAD 85->95 2xUP(1')
III. 4'30'' CAD 80 2xUP(1')
IV. 5' CAD 60 1xUP(1') MaxPower
HR avg 128
HR max 161
Kategoria Wiosła/Basen/Spin
0.00 km
00:53 h
Prędkość śr.: km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:129
Temp.: °C
Kal.: 841 kcal
Rower:
MyGym Indoor Cycling
Poniedziałek, 25 stycznia 2016 · dodano: 28.01.2016 | Komentarze 0
Interval 3x7'/5'7' = 3' CAD 70 + 2' CAD 115 + 2' CAD 70-80 UP
Kategoria Wiosła/Basen/Spin
0.00 km
00:50 h
Prędkość śr.: km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:
Temp.: °C
Kal.: kcal
Rower:
MyGym Indoor Cycling
Poniedziałek, 11 stycznia 2016 · dodano: 18.01.2016 | Komentarze 3
50' Interval advanced (HR max 166, HR avg 145, CAD 95-108) Kategoria Wiosła/Basen/Spin
0.00 km
01:40 h
Prędkość śr.: km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:
Temp.: °C
Kal.: kcal
Rower:
MyGym Indoor Cycling
Poniedziałek, 4 stycznia 2016 · dodano: 18.01.2016 | Komentarze 0
50' Endurance (HR avg 135, HR max 155)
50' Interval Advanced (HR avg 155, HR max 172)
Kategoria Wiosła/Basen/Spin
2.50 km
00:49 h
Prędkość śr.: 3.06 km/h
Prędk. max.: 0.00 km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:
Temp.: °C
Kal.: kcal
Rower:
Basen
Sobota, 26 grudnia 2015 · dodano: 27.12.2015 | Komentarze 0
Ełcki basen przetestowany :)Dziś znowu same ręce, ale wybrałem większą deskę. Zdecydowanie przyjemniej, szybciej i intensywniej.
Jest nieźle.
Kategoria 1. 0-50, Ok. Ełku, Wiosła/Basen/Spin
0.00 km
00:45 h
Prędkość śr.: km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:
Temp.: °C
Kal.: kcal
Rower:
MyGym Indoor Cycling
Poniedziałek, 21 grudnia 2015 · dodano: 18.01.2016 | Komentarze 0
45' Interval advanced Kategoria Wiosła/Basen/Spin
2.15 km
00:40 h
Prędkość śr.: 3.23 km/h
Prędk. max.: 0.00 km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:
Temp.: °C
Kal.: kcal
Rower:
Basen
Środa, 4 listopada 2015 · dodano: 02.12.2015 | Komentarze 0
Kategoria Wiosła/Basen/Spin
2.25 km
00:46 h
Prędkość śr.: 2.93 km/h
Prędk. max.: 0.00 km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:
Temp.: °C
Kal.: kcal
Rower:
Basen
Czwartek, 29 października 2015 · dodano: 02.12.2015 | Komentarze 0
Kategoria Wiosła/Basen/Spin
2.00 km
00:42 h
Prędkość śr.: 2.86 km/h
Prędk. max.: 0.00 km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:
Temp.: °C
Kal.: kcal
Rower:
Basen
Środa, 28 października 2015 · dodano: 02.12.2015 | Komentarze 0
80 basenów lekko Kategoria Wiosła/Basen/Spin