Sylwestrowa przebieżka

Czwartek, 31 grudnia 2015 · dodano: 31.12.2015 | Komentarze 0

Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku 2016!
Masy kilometrów, grzecznych kierowców, wiatru w plecy i nowych rekordów!

Tradycyjnie Selmęt Wielki

Wtorek, 29 grudnia 2015 · dodano: 29.12.2015 | Komentarze 0

Ostatni dzień pobytu w Ełku, umówiłem się z Pawłem na poranne kręcenie. Poranne czyli o 7 na 2h aby mógł na spokojnie do pracy zdążyć.
Na termometrze rano -6 (hehe), ubrałem więc podwójne skarpety i jedną warstwę więcej aby nie zmarznąć po drodze. Ruszyłem na miejsce spotkania powoli tocząc się przez promenadę. Na jeziorze gładka, cienka tafla lodu, na razie zero wiatru, niebo klarowne, pięknie tylko mroźno.
Ruszyliśmy wkoło Selmętu ale w kierunku Pawła ;) czyli odwrotnie do mojego ulubionego. Przyjemnie się jechało, wydawało mi się, że całą drogę przegadałem, miła odmiana od codziennego jeżdżenia solo w Rumi.
Po godzinie pierwsze oznaki zimna, stopy odczuły najmocniej więc zdecydowaliśmy zatrzymać się na chwilę i rozchodzić. Super pomysł, u mnie podziałał skutecznie i do końca miałem już spokój.
Mniej więcej w Makosiejach powitał nas wschód słońca, mimo że nie grzało w plecy, to i tak zrobiło się bardzo przyjemnie. Do Sędek dojechaliśmy praktycznie bez ruchu samochodowego i dopiero na 16-ce zaczęły się mijanki, dlatego też skoczyliśmy w bok na Szeligi i tamtędy już do pracy Pawła. Ja do domu dokręciłem jeszcze raz promenadą.

Przez całą drogę jechałem z kamerką w ręku, średnio wygodnie, muszę coś w tej kwestii wykombinować.
Zdjęcia w pełnym rozmiarze beznadziejne ale po zmniejszeniu da się obejrzeć ;)

Pokaż trasę GPS

Bieg

Poniedziałek, 28 grudnia 2015 · dodano: 29.12.2015 | Komentarze 0

Trochę deszczu, trochę chmur, trochę wiatru.
Jezioro i tak rekompensuje wszystko.

2h spalania kalori po świętach

Niedziela, 27 grudnia 2015 · dodano: 27.12.2015 | Komentarze 0

Święta, święta i po świętach (na szczęście), ale nadmiar kalorio został wchłonięty i trzeba coś z tym zrobić.
Aura zdecydowanie nie zimowa, wczorajszy dzień non stop deszcz, zero słońca a temperatura sukcesywnie zaczynała spadać. Wczoraj dostałem od Pawła info, że grupa jego znajomych ustawia się na 9 rano na regularny niedzielny wyjazd, więc zdecydowałem się podpiąć pod grupę (w duszy licząc, że moja kondycha, a raczej jej brak wystarczy na ich tempo). Umówiliśmy się pod amfiteatrem przed 9 tak aby na barankach być na 9 i ruszyć w trasę.
Rower do tej pory leżał w samochodzie więc musiałem szybko go złożyć i przy okazji wyregulować hamulce ponieważ totalnie się przez podróż i temperaturę rozjechały. Rowerek czysty, wypicowany, miodzio... i co z tego skoro w lesie błoto, z nieba śnieg i deszcz, heh :)

Zebrało się 7 osób w tym jedna Gosia :) Zrobiliśmy 40km pętle przez lasy między Ełkiem i Prostkami, mijając bokiem Lipińskie, zahaczając o Ostrykół oraz Regiel. Bardzo fajna trasa na suchsze warunki. Tempo bardzo spokojne, więc mi to zdecydowanie odpowiadało, a i Gosia (na trochę zbyt wąskich laczkach) dawała radę.

Do domu przyjechałem brudny, mokry, stopy zmarznięte konkretnie (zwykłe buty biegowe nie nadają się na rower i na 3 st. C :P ), rower uwalony (ale nie miałem czasu na to aby zajechać na myjnię i go opłukać) ale ja zadowolony.
Liczę że może jeszcze przed wyjazdem do Rumi, we wtorek się uda wyskoczyć na parę km, oby pogoda dopisała!

Basen

Sobota, 26 grudnia 2015 · dodano: 27.12.2015 | Komentarze 0

Ełcki basen przetestowany :)
Dziś znowu same ręce, ale wybrałem większą deskę. Zdecydowanie przyjemniej, szybciej i intensywniej.
Jest nieźle.

Przedświątecznie spalanie kalorii

Czwartek, 24 grudnia 2015 · dodano: 27.12.2015 | Komentarze 0

Ech uwielbiam Ełk, uwielbiam jeziora, kocham ten spokój, nikt się nie spieszy, na ulicach nie ma tłoku.
Tym razem zdecydowanie lepiej się biegło, nie wiem czy to efekt świat, czy Ełku, czy po prostu miałem bez porównania lepszy dzień ale biegło się super!

MyGym Indoor Cycling

Poniedziałek, 21 grudnia 2015 · dodano: 18.01.2016 | Komentarze 0

45' Interval advanced

Pierwszy bieg po przerwie

Niedziela, 20 grudnia 2015 · dodano: 27.12.2015 | Komentarze 0

Lipa panie.
Dieta zaczęta ale chyba za mało węgli się wstrzeliło. Padłem jak kawka...
Trzeba ją zmodyfikować.

Praca

Piątek, 18 grudnia 2015 · dodano: 27.12.2015 | Komentarze 0

Praca

Czwartek, 17 grudnia 2015 · dodano: 17.12.2015 | Komentarze 1

Zdjęciowe testy kamerki - szału nie robią ale zadanie spełnia :)