Info
Hej!Witam na moim blogu rowerowym :) Zostawilem z tyłu w
sumie: 53796.12 km
offroad: 2520.45 km
średnia: 23.21 km/h i jeszcze jestem za cienki aby smigac szybciej ;)
Pozdrawiam mxdanish
Wiecej o mnie.
Odwiedzone regiony
Statystyki
Pogoda w Rumi
Ostatnie zdjęcia
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2016
| Dystans całkowity: | 312.69 km (w terenie 13.00 km; 4.16%) |
| Czas w ruchu: | 21:35 |
| Średnia prędkość: | 17.18 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 45.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1797 m |
| Maks. tętno średnie: | 150 (76 %) |
| Suma kalorii: | 21921 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 16.46 km i 0h 58m |
| Więcej statystyk | |
13.31 km
00:38 h
Prędkość śr.: 21.02 km/h
Prędk. max.: 30.00 km/h
W górę: 50 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:5.0 °C
Kal.: 571 kcal
Rower: Radon
Około 50-60 km/h w mordę
Czwartek, 28 stycznia 2016 · dodano: 28.01.2016 | Komentarze 1
Ta wichura to już przegięcie. Na prostej nie mogłem 20km/h utrzymać a jak zawiało z boku to przestawiało mi rower, a lekki nie jestem ;)
9.87 km
01:01 h
Prędkość śr.: 6:10 km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: 50 m
CAD avg:
HR avg:141
Temp.:7.0 °C
Kal.: 1505 kcal
Rower:
Do pracy biegiem
Czwartek, 28 stycznia 2016 · dodano: 28.01.2016 | Komentarze 0
Zdechłem :(
10.33 km
01:00 h
Prędkość śr.: 5:48 km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: 50 m
CAD avg:
HR avg:146
Temp.:9.0 °C
Kal.: 1537 kcal
Rower:
Z pracy biegiem
Środa, 27 stycznia 2016 · dodano: 28.01.2016 | Komentarze 0
10.37 km
00:28 h
Prędkość śr.: 22.22 km/h
Prędk. max.: 28.00 km/h
W górę: 50 m
CAD avg:
HR avg:106
Temp.:7.0 °C
Kal.: 490 kcal
Rower: Radon
Do pracy
Środa, 27 stycznia 2016 · dodano: 28.01.2016 | Komentarze 0
21.04 km
00:58 h
Prędkość śr.: 21.77 km/h
Prędk. max.: 31.00 km/h
W górę: 100 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:6.0 °C
Kal.: 944 kcal
Rower: Radon
Praca
Wtorek, 26 stycznia 2016 · dodano: 28.01.2016 | Komentarze 0
0.00 km
00:53 h
Prędkość śr.: km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:129
Temp.: °C
Kal.: 841 kcal
Rower:
MyGym Indoor Cycling
Poniedziałek, 25 stycznia 2016 · dodano: 28.01.2016 | Komentarze 0
Interval 3x7'/5'7' = 3' CAD 70 + 2' CAD 115 + 2' CAD 70-80 UP
Kategoria Wiosła/Basen/Spin
24.80 km
01:06 h
Prędkość śr.: 22.55 km/h
Prędk. max.: 31.00 km/h
W górę: 145 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:2.0 °C
Kal.: 1123 kcal
Rower: Radon
Praca
Poniedziałek, 25 stycznia 2016 · dodano: 28.01.2016 | Komentarze 0
22.40 km
01:12 h
Prędkość śr.: 18.67 km/h
Prędk. max.: 44.00 km/h
W górę: 312 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:1.0 °C
Kal.: 1111 kcal
Rower: Radon
Krótko, po lesie, po śniegu
Niedziela, 24 stycznia 2016 · dodano: 24.01.2016 | Komentarze 0
Po sobotnim lenistwie, mimo braku chęci udało się namówić siebie na małą godzinkę kręcenia.Do Gdyni asfaltem a potem do lasu. W Demptowie wjechałem do parku nieznaną dla siebie drogą i jechałem po prostu przed siebie nie obierając żadnego konkretnego celu. Droga stale pięła się w górę więc wnioskowałem, że dojadę gdzieś do Łężyc i nie myliłem się. Nawierzchnia... no cóż, śniegu sporo, raj dla narciarzy biegowych a dla rowerów niekoniecznie :) Były momenty, że pod ostrzejsze górki nie dałem rady wjechać, na mokrym śniegu moje koła po prostu mieliły nie łapiąc przyczepności a ja tylko niepotrzebnie ryłem.
Z Łężyc już asfaltem z górki, więc miałem okazję przeczyścić i dogrzać tarcze hamulcowe ;)
Wniosek jest jeden - żadne bieganie nie zastąpi mi roweru!
Selfie w lesie© mxdanish
Leśny szlak niebieski© mxdanish
I jeszcze jedno selfie© mxdanish
Mała przerwa po podjeździe© mxdanish
10.11 km
01:00 h
Prędkość śr.: 5:56 km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:149
Temp.:-7.0 °C
Kal.: 1383 kcal
Rower:
Dyszka po mieście
Piątek, 22 stycznia 2016 · dodano: 24.01.2016 | Komentarze 0
Zimno, wiało, chlapa na chodnikach, trening zrobiony, można wypić piwko :)
21.23 km
01:14 h
Prędkość śr.: 17.21 km/h
Prędk. max.: 24.00 km/h
W górę: 110 m
CAD avg:
HR avg:113
Temp.:-3.0 °C
Kal.: 827 kcal
Rower: Radon
Mała pętelka po śnieżycy
Czwartek, 21 stycznia 2016 · dodano: 24.01.2016 | Komentarze 2
Dziś dopadła nas śnieżyca. Padało ładnych parę godzin i ku uciesze dzieci zwaliło się ładnych 20cm śniegu.Wieczorkiem jak się uspokoiło postanowiłem mimo wszystko wybrać się na godzinę na rower. Wstępnie planowałem las ale stwierdziłem, że po ciemku w świeżym śniegu może być ryzykownie więc udałem się na Kazimierz na ścieżkę rowerową.
Generalnie super, trochę błota na drodze, ale chodniki i DDRy przejezdne. W Kazimierzu natomiast niespodzianka... Kilka śladów pieszych, jeden tor nart biegowych i ja na rowerze :) Przedzieranie się przez prawie 30 cm śniegu było niezłe :) Bezwzględne ćwiczenie równowagi przy tempie jazdy nie przekraczającym 12 km/h :)
Kręcąc oczywiście orałem butami przez śnieg więc moje buciki biegowe szybko przemokły.
Ale i tak warto było!
