Info
Hej!Witam na moim blogu rowerowym :) Zostawilem z tyłu w
sumie: 53796.12 km
offroad: 2520.45 km
średnia: 23.21 km/h i jeszcze jestem za cienki aby smigac szybciej ;)
Pozdrawiam mxdanish
Wiecej o mnie.
Odwiedzone regiony
Statystyki
Pogoda w Rumi
Ostatnie zdjęcia
Wpisy archiwalne w kategorii
Wiosła/Basen/Spin
| Dystans całkowity: | 45.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 13:57 |
| Średnia prędkość: | 5.55 km/h |
| Maks. tętno średnie: | 136 (69 %) |
| Suma kalorii: | 3663 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 4.15 km i 0h 49m |
| Więcej statystyk | |
2.00 km
00:40 h
Prędkość śr.: 3.00 km/h
Prędk. max.: 0.00 km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:
Temp.: °C
Kal.: kcal
Rower: Radon
Basen
Czwartek, 15 października 2015 · dodano: 21.10.2015 | Komentarze 0
80 basenów w lekkim tłoku. Kategoria Wiosła/Basen/Spin
2.25 km
00:45 h
Prędkość śr.: 3.00 km/h
Prędk. max.: 0.00 km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:
Temp.: °C
Kal.: kcal
Rower:
Basen
Czwartek, 8 października 2015 · dodano: 21.10.2015 | Komentarze 0
Dziś więcej ludzi na basenie. Nie było takiej przepustowości jak wcześniej ;)Mimo wszystko całkiem przyjemnie. Daleko do tego jak pływałem przed 10 latami ale metodą drobnych kroczków prę do przodu.
Noga boli, powoli załamuję się.
Kategoria Wiosła/Basen/Spin
2.40 km
00:46 h
Prędkość śr.: 3.13 km/h
Prędk. max.: 0.00 km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:
Temp.: °C
Kal.: kcal
Rower:
Basen
Środa, 7 października 2015 · dodano: 21.10.2015 | Komentarze 0
Jest już nieźle. 46 minut bez przerwy i prawie udało się założone 100 basenów zrobić.Odczuwalnie lżej się pływa mimo iż ewidentnie nie mam powera w rękach.
Kategoria Wiosła/Basen/Spin
2.05 km
00:42 h
Prędkość śr.: 2.93 km/h
Prędk. max.: 0.00 km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:
Temp.: °C
Kal.: kcal
Rower:
Basen
Czwartek, 1 października 2015 · dodano: 21.10.2015 | Komentarze 0
Trochę obolały ale i tak pływało się lepiej. Powoli łapię rytm oddechowy i już byłem w stanie zrobić 80 basenów z jedną krótką pauzą.Noga boli mimo nie jeżdżenia. Okłady i leki niezbyt działają a uczucie dziwnego obrzęku jest bardzo irytujące.
Kategoria Wiosła/Basen/Spin
2.00 km
00:42 h
Prędkość śr.: 2.86 km/h
Prędk. max.: 0.00 km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:
Temp.: °C
Kal.: kcal
Rower:
Basen
Środa, 30 września 2015 · dodano: 21.10.2015 | Komentarze 0
Pierwszy basen od ładnych kilku lat.Same ręce z pływakiem między nogami. Dałem radę 4x20 basenów z minutowymi przerwami.
Łapki zapomniały jak się pływa, słabo z techniką i ergonomią ruchu ale wszystko mam nadzieję wróci.
Czekam na zakwasy ;)
Kategoria Wiosła/Basen/Spin
14.00 km
00:55 h
Prędkość śr.: 15.27 km/h
Prędk. max.: 0.00 km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:136
Temp.: °C
Kal.: 805 kcal
Rower:
Ergometr
Czwartek, 26 marca 2015 · dodano: 28.03.2015 | Komentarze 0
Drugie podejście do maszyny.Tym razem 2km więcej. Tępo stałe przez cały dystans, tętno maksymalne - 145 bpm.
Jedyny minus - odciski na dłoniach :)
Kategoria 1. 0-50, Wiosła/Basen/Spin
12.00 km
00:46 h
Prędkość śr.: 15.65 km/h
Prędk. max.: 0.00 km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:132
Temp.: °C
Kal.: 661 kcal
Rower:
Ergometr
Poniedziałek, 16 marca 2015 · dodano: 17.03.2015 | Komentarze 1
Pierwszy raz od 8 lat na ergometrze :)Wspomnienia wróciły, a z nimi pęcherze na dłoniach :P
10km spokojnie 1:58-2:00/500m i 2km na końcu: 1:48-1:53/500m
Średnie HR 132, maksymalne 155.
Noga jest ale ręce słabe. No cóż nie można mieć wszystkiego :P
Kategoria 1. 0-50, Wiosła/Basen/Spin