Info
Hej!Witam na moim blogu rowerowym :) Zostawilem z tyłu w
sumie: 53796.12 km
offroad: 2520.45 km
średnia: 23.21 km/h i jeszcze jestem za cienki aby smigac szybciej ;)
Pozdrawiam mxdanish
Wiecej o mnie.
Odwiedzone regiony
Statystyki
Pogoda w Rumi
Ostatnie zdjęcia
34.05 km
02:06 h
Prędkość śr.: 16.21 km/h
Prędk. max.: 45.00 km/h
W górę: 173 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:4.0 °C
Kal.: 1159 kcal
Rower: Trek Goliat
Z sąsiadem do Gdyni po odbiór pakietu startowego
Piątek, 17 marca 2017 · dodano: 19.03.2017 | Komentarze 0
No cóż, fajnie się jeździ z Darkiem ale sporo wody upłynie zanim wyjdzie z tego dla mnie trening.Plus wielki za to że mu się chce i nie narzeka zbyt wiele. Mam nadzieję że utrzyma!
5.01 km
00:26 h
Prędkość śr.: 5:11 km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:4.0 °C
Kal.: 659 kcal
Rower:
Rozruch łydki przed półmaratonem :)
Czwartek, 16 marca 2017 · dodano: 19.03.2017 | Komentarze 0
62.78 km
02:26 h
Prędkość śr.: 25.80 km/h
Prędk. max.: 51.00 km/h
W górę: 421 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:7.0 °C
Kal.: 3074 kcal
Rower: Trek Goliat
Praca plus pętelka
Czwartek, 16 marca 2017 · dodano: 19.03.2017 | Komentarze 0
Do pracy przez miasto a po pracy na około.Spokojny początek podjazdem pod Witomino a potem mimo wiatru w twarz dość intensywna jazda z mocnym zjazdem do Redy.
Fajnie poszło.
51.72 km
02:41 h
Prędkość śr.: 19.27 km/h
Prędk. max.: 32.00 km/h
W górę: 150 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:4.0 °C
Kal.: 2103 kcal
Rower: Trek Goliat
Praca plus rundka z sąsiadem
Wtorek, 14 marca 2017 · dodano: 14.03.2017 | Komentarze 0
Rano zimno, szron na trawie a gdzieniegdzie zmrożone kałuże. Po pracy szybko do domu i 1.5h turystycznym tempem z sąsiadem.Dobrze że mu się chce, mam nadzieję że wytrwa :)
50.83 km
02:07 h
Prędkość śr.: 24.01 km/h
Prędk. max.: 32.00 km/h
W górę: 219 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:3.0 °C
Kal.: 2707 kcal
Rower: Trek Goliat
Praca z plusem
Poniedziałek, 13 marca 2017 · dodano: 14.03.2017 | Komentarze 0
19.59 km
01:11 h
Prędkość śr.: 16.55 km/h
Prędk. max.: 24.00 km/h
W górę: 53 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:5.0 °C
Kal.: 603 kcal
Rower: Trek Goliat
Leniwie z sąsiadem
Niedziela, 12 marca 2017 · dodano: 12.03.2017 | Komentarze 0
Mój stary rower poszedł w ręce sąsiada a dziś była pierwsza próba.Na lajcie po wczorajszym whisky, mam nadzieję że złapie bakcyla :)
45.48 km
01:57 h
Prędkość śr.: 23.32 km/h
Prędk. max.: 52.00 km/h
W górę: 193 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:5.0 °C
Kal.: 2479 kcal
Rower: Trek Goliat
Przewiało i zmoczyło
Sobota, 11 marca 2017 · dodano: 11.03.2017 | Komentarze 0
Plan był na szosę, ale rano było mokro więc padło na MTB jednak. Dobry krok bo na pierwszych 10 km tak mnie zlało, że momentalnie kałuże się pojawiły.A ja głupi myślałem rano - ciepło jest nie biorę pokrowców na buty... tiaaa....
Pokręciłem się chwilkę, przejechałem przy żwirowni Mrzezino, więc upieprzyłem rower i siebie.
ech...
28.91 km
01:14 h
Prędkość śr.: 23.44 km/h
Prędk. max.: 35.00 km/h
W górę: 144 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:4.0 °C
Kal.: 1417 kcal
Rower: Trek Goliat
Praca
Piątek, 10 marca 2017 · dodano: 11.03.2017 | Komentarze 0
51.21 km
02:04 h
Prędkość śr.: 24.78 km/h
Prędk. max.: 34.00 km/h
W górę: 203 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:4.0 °C
Kal.: 2495 kcal
Rower: Trek Goliat
Nogi ciężkie po bieganiu
Czwartek, 9 marca 2017 · dodano: 09.03.2017 | Komentarze 0
Niby lekko ale jednak dość intensywnie wyszło. Fajnie.Super pogoda na wycieczkę.
10.01 km
00:53 h
Prędkość śr.: 5:17 km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:154
Temp.:2.0 °C
Kal.: 1164 kcal
Rower:
Gdyński Bieg Śledzia
Środa, 8 marca 2017 · dodano: 09.03.2017 | Komentarze 1
Z Norwegii mieliśmy gościa (szefa) więc zaprosiliśmy go na wspólne bieganie. Pierwotny plan był taki aby godzinkę potruchtać po lesie ale wyszło inaczej i wylądowaliśmy na cotygodniowym Biegu Śledzia na Gdyńskim Bulwarze.Zimno było jak cholera, wiatr wiał od morza a i tak pojawiło się około 40 osób :)
Każdy z nas prezentował inne tempo więc każdy pobiegł swoje.
Wyszło jak wyszło, ze lekkiego truchtu zrobił się mocny bieg i zrobiłem rekord na 10km licząc od 2012 roku :)
Poprawiłem o 2,5 minuty więc nieźle. Forma jest, waga spada, tendencja słuszna :)