Praca z małym plusem

Wtorek, 24 maja 2016 · dodano: 26.05.2016 | Komentarze 0

Praca i powrót przez TPK

Poniedziałek, 23 maja 2016 · dodano: 23.05.2016 | Komentarze 0

Jest gorąco, słonecznie i pięknie!
W lesie rewelacja.

Kilka wzgórz TPK zdobytych

Niedziela, 22 maja 2016 · dodano: 23.05.2016 | Komentarze 0

Po przepracowanej sobocie trzeba było się rozluźnić na rowerze. Planem było skorzystać z trasy znajomego, który mniej więcej podobnie przejechał dzień wcześniej. Nie wiedziałem jednak, że przejechał to lekkie nadużycie :)
Zaczęło się spokojnie bardzo fajną drogą od Rumskiej Szmelty w stronę Pustek Cisowskich. Długi i namiętny podjazd o umiarkowanym nachyleniu i dobrej nawierzchni - zapowiadał się fajny trening. Potem w pustkach odbiłem w jakąś podrzędną drogę, z której odbiłem znowu w bok, tym razem w zarośnięty singiel. Na początku całkiem przejezdna ścieżka skończyła się na kładce nad strumieniem. Potem było źle :) Przedzieranie się przez krzaki przy 20% nachyleniu nie należało do przyjemności.
Na szczycie zaskoczenie - rampy, skocznie, rozjeżdżony singiel. Trafiłem na trasę zjazdowców, o której istnieniu nie miałem pojęcia. I na dodatek była na niej grupa szaleńców, która przy zawrotnych prędkościach skakała po tych drewnianych kładkach jakby grawitacja dla nich tymczasowo została wyłączona. Niesamowite... W życiu bym się na to nie odważył. Pełen szacun.

W poszukiwaniu dalszej trasy znowu trafiłem na zarośnięty ale przejezdny singiel, który po piaskowej ścianie (około 25% wg stravy) poprowadził mnie na nieoficjalny punkt widokowy (ławeczki, ślady po ognisku i grilu, puszki po piwie, heh). Widok muszę przyznać przedni. Zdjęcie tego nie oddaje.


Potem można rzec że zszedłem po równie ostrej ściance po piachu i korzeniach.

Dalej pojechałem znajomą mi trasą pod estakadą i po stronie gdyńskiej TPK zatoczyłem małą pętlę kończącą się długim i umiarkowanym podjazdem pod kładkę nad estakadą. Dobre miejsce na trening.

Dalsza część trasy już standardowa, podjazd pod Łężyce, i zjazd asfaltem do domu.

Gdyby nie te piaskowe, korzeniaste ścianki na których brakowało mi odwagi byłby to całkiem intensywny trening (chociaż w sumie pchanie roweru pod górki było również wyczerpujące :) )

Praca plus kierunek klif Orłowo

Czwartek, 19 maja 2016 · dodano: 23.05.2016 | Komentarze 0

Do pracy standard, a po pracy pojechałem po raz pierwszy przejechać się po klifie orłowskim.
Wjeżdżając od strony Sopotu, zapowiadało się pięknie, fajny singielek prowadzący na sam klif. W jednym miejscu musiałem zejść z roweru i sprowadzić po schodach ale tak ogólnie przejezdna trasa i bardzo pozytywna widokowo :)
Potem zaczęły się schody, a właściwie korzenie i ścianki.
Dróżka prowadząca wzdłuż klifu zaczęła stromo opadać i wznosić się. Ścianki 22-27% w dół i górę to jednak nie dla mnie, do tego korzenie, uskoki i finalnie skończyło się prowadzeniem roweru. Potem jeszcze 1km spaceru po plaży i do domu już ulicami/DDRami.

Klif jak zwykle powala widokami, ale rowerowo w stronę Gdyni to hardcore :)

Praca z małym plusem

Środa, 18 maja 2016 · dodano: 23.05.2016 | Komentarze 0

Trening szosowy MajBike vol.1

Środa, 18 maja 2016 · dodano: 23.05.2016 | Komentarze 2

Testowo wybrałem się na zorganizowany trening szosowy z Danielem Majkowskim. Daniela znam ze spinningu w MyGym Rumia, bardzo pozytywny gość a przy tym na rowerze kuń!
Plan treningu był taki aby popracować na kadencji.
Daniel wybrał pętlę 7,5km na której mieliśmy zrobić trzy rundy z różnymi kadencjami.
Na miejscu spotkania zebrało się 14 osób - mega fajnie, ja ze swoim aluminiowym złomkiem wyglądałem jakbym się urwał z makrocashu :/ no cóż nie ma lekko trzeba jechać.
Ruszyliśmy w zwartym peletonie, rozgrzewkowo, na miejsce treningu dojechaliśmy w sumie non stop gadając.
Trening:

3x7,5 km (3km CAD 105, 2km CAD 95, 2,5km CAD 85) w sumie bez przerw

Na ostatniej pętli kończyliśmy z prędkością 42km/h, trochę za mocno. Raz wyjechałem poza planowaną strefę tętna S3.

Na koniec treningu standardowa gonka na tablicę 'Rumia', odwiezienie Daniela do domu (kolejna gonka na segment w stravie :) ) i rozjazd do bazy.

Opcja treningu bardzo fajna, ale nie wiem czy taka forma jest dla mnie potrzebna. Niby fajnie jest się zmusić do pracy na kadencji 100+ ale trening krótki, km mało ;) tylko ta atmosfera mnie korci aby się jeszcze tam pojawić :)

Zdjęcia autorstwa Daniela :)

Praca

Wtorek, 17 maja 2016 · dodano: 18.05.2016 | Komentarze 0

Praca

Poniedziałek, 16 maja 2016 · dodano: 18.05.2016 | Komentarze 0

Żwawe 2h na MTB

Sobota, 14 maja 2016 · dodano: 18.05.2016 | Komentarze 0

Całkiem nieźle lata machina na szosie :)

Praca

Czwartek, 12 maja 2016 · dodano: 18.05.2016 | Komentarze 0