Info
Hej!Witam na moim blogu rowerowym :) Zostawilem z tyłu w
sumie: 53796.12 km
offroad: 2520.45 km
średnia: 23.21 km/h i jeszcze jestem za cienki aby smigac szybciej ;)
Pozdrawiam mxdanish
Wiecej o mnie.
Odwiedzone regiony
Statystyki
Pogoda w Rumi
Ostatnie zdjęcia
Wpisy archiwalne w kategorii
1. 0-50
| Dystans całkowity: | 27852.30 km (w terenie 1210.95 km; 4.35%) |
| Czas w ruchu: | 1238:54 |
| Średnia prędkość: | 22.45 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 183663 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 163 (82 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (82 %) |
| Suma kalorii: | 1543302 kcal |
| Liczba aktywności: | 1031 |
| Średnio na aktywność: | 27.01 km i 1h 12m |
| Więcej statystyk | |
36.38 km
02:15 h
Prędkość śr.: 16.17 km/h
Prędk. max.: 46.00 km/h
W górę: 473 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:6.0 °C
Kal.: 1679 kcal
Rower: Trek Goliat
Tour de Okoliczne Jeziorka
Niedziela, 16 października 2016 · dodano: 20.10.2016 | Komentarze 0
Wreszcie coś więcej niż 1h :) Wieje i zimno więc pojechałem do lasu a trasę zaplanowałem tak aby objechać wszystkie okoliczne jeziorka. Było wszystko - deszcz, wiatr, błoto, woda, piach, bruk, droga ekstremalnie rozryta przez dziki, były sarny, jelenie, zmrok, generalnie full opcja :)Jechałem ostrożnie, bez presji ale wyższą kadencją tak aby sprawdzić jak kolano zareaguje na coś dłuższego. Miła niespodzianka - zero bólu, zero dyskomfortu, po prostu fajna przejażdżka :)
Jedyny minus to ubrałem się za lekko, wyjeżdżając było 7stC przy powrocie po zmierzchu niewiele powyżej 3...
Zimno zimno a tu taka zielono żółta niespodzianka© mxdanish
Cisza i spokój na plaży w Borowie© mxdanish
Jedno z mijanych jezior - plaża w Bieszkowicach© mxdanish
20.90 km
00:54 h
Prędkość śr.: 23.22 km/h
Prędk. max.: 28.00 km/h
W górę: 99 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:7.0 °C
Kal.: 1051 kcal
Rower: Trek Goliat
Praca
Czwartek, 13 października 2016 · dodano: 20.10.2016 | Komentarze 0
23.51 km
01:10 h
Prędkość śr.: 20.15 km/h
Prędk. max.: 29.00 km/h
W górę: 132 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:7.0 °C
Kal.: 1229 kcal
Rower: Trek Goliat
Praca
Wtorek, 11 października 2016 · dodano: 20.10.2016 | Komentarze 0
34.46 km
01:40 h
Prędkość śr.: 20.68 km/h
Prędk. max.: 45.00 km/h
W górę: 215 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:7.0 °C
Kal.: 1768 kcal
Rower: Trek Goliat
Deszczowa rundka po Gdyni
Poniedziałek, 10 października 2016 · dodano: 20.10.2016 | Komentarze 0
22.02 km
01:07 h
Prędkość śr.: 19.72 km/h
Prędk. max.: 29.00 km/h
W górę: 105 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:7.0 °C
Kal.: 1029 kcal
Rower: Trek Goliat
Praca
Piątek, 7 października 2016 · dodano: 20.10.2016 | Komentarze 0
27.22 km
01:21 h
Prędkość śr.: 20.16 km/h
Prędk. max.: 45.00 km/h
W górę: 318 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:8.0 °C
Kal.: 1070 kcal
Rower: Trek Goliat
Powtórka po TPK
Czwartek, 6 października 2016 · dodano: 20.10.2016 | Komentarze 0
Powtórka po TPK, o niebo lepiej się jechało mimo deszczu. Noga się powoli przyzwyczaja. Jestem dobrej mysli :)
27.84 km
01:31 h
Prędkość śr.: 18.36 km/h
Prędk. max.: 44.00 km/h
W górę: 331 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:12.0 °C
Kal.: 1062 kcal
Rower: Trek Goliat
Trochę po lesie
Wtorek, 4 października 2016 · dodano: 06.10.2016 | Komentarze 0
Wieje... a właściwie piździ jak w kieleckim...Do tego deszcz, zimno i ponuro.
I właśnie dlatego po pracy uciekłem na chwilkę do lasu, a tam dużo dużo przyjemniej.
Miało byś powoli i lekko, wyszło powoli i zadyszka na każdej górce... do dupy, wydaje się nieprawdopodobne żeby aż tak poleciało zdrowie.
Plus jest taki że noga nadal nie boli w trakcie jazdy. Fakt że to na razie maks 1h na raz ale z czasem będę wydłużał. Na razie jeszcze spokojnie, rozciąganie i rolowanie.
20.88 km
00:55 h
Prędkość śr.: 22.78 km/h
Prędk. max.: 29.00 km/h
W górę: 71 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:12.0 °C
Kal.: 968 kcal
Rower: Trek Goliat
Praca
Poniedziałek, 3 października 2016 · dodano: 06.10.2016 | Komentarze 0
W weekend dałem odpocząć nodze a było ciężko bo ładna pogoda się trafiła.Dziś dla odmiany wiatr fest i deszcz, dlatego tylko minimum. Z nogą git.
24.33 km
01:11 h
Prędkość śr.: 20.56 km/h
Prędk. max.: 30.00 km/h
W górę: 108 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:17.0 °C
Kal.: 862 kcal
Rower: Trek Goliat
Praca
Piątek, 30 września 2016 · dodano: 06.10.2016 | Komentarze 0
Dziś tylko minimum ale nogi w ogóle nie czułem.
41.69 km
02:03 h
Prędkość śr.: 20.34 km/h
Prędk. max.: 30.00 km/h
W górę: 160 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:18.0 °C
Kal.: 1628 kcal
Rower: Trek Goliat
Pierwszy raz na kołach od kontuzji na BBT
Czwartek, 29 września 2016 · dodano: 06.10.2016 | Komentarze 2
5 tygodni przerwy... taaaak, tyle właśnie sobie z przymusu odpocząłem po BBT, kiedy to załatwiłem sobie kolano.Okazało się, że mocno oberwało pasmo biodrowo-piszczelowe (potwierdzone na USG i przez fizjoterapeutę), więc udałem się na rehabilitację. Maciek, fizjoterapeuta z Redy, który po pierwszym spotkaniu okazał się sadystą, tak mnie wymęczył, że mogę śmiało stwierdzić iż takiego bólu jeszcze nie czułem, a mam za sobą wiele...
W każdym razie po 2 wizytach u niego, rozciąganiu w domu połączonym z rolowaniem na blackrollerze, jest ok. Noga nie boli na co dzień więc czas spróbować roweru.
Sprzęt wyczyściłem jak na defiladę, wszystko przygotowane na cacy, jedynie została obawa jak zareaguje noga.
Do pracy spoko ale to tylko 10 km.
Po pracy postanowiłem przeturlać się leniwym tempem po płaskiej okolicy tak aby wyszło około 1-1,5h.
Jednym słowem rzuciłem się na rower jak wygłodniały szczeniak na kość do ogryzienia :)
I było nieźle. Noga zaczęła ćmić po 1h jazdy ale ból się nie nasilał. Ciężko nazwać to jeżdżeniem bo nawet pod turystykę bym tego nie podciągnął ale zawsze to już jakiś ruch dla moich zaspawanych stawów po tak długiej przerwie...
Czekam co będzie dalej.