Info
Hej!Witam na moim blogu rowerowym :) Zostawilem z tyłu w
sumie: 53796.12 km
offroad: 2520.45 km
średnia: 23.21 km/h i jeszcze jestem za cienki aby smigac szybciej ;)
Pozdrawiam mxdanish
Wiecej o mnie.
Odwiedzone regiony
Statystyki
Pogoda w Rumi
Ostatnie zdjęcia
Wpisy archiwalne w kategorii
Ok. Rumii
| Dystans całkowity: | 36995.00 km (w terenie 1784.80 km; 4.82%) |
| Czas w ruchu: | 1593:26 |
| Średnia prędkość: | 23.19 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 73.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 235413 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 169 (85 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (82 %) |
| Suma kalorii: | 1990078 kcal |
| Liczba aktywności: | 1043 |
| Średnio na aktywność: | 35.47 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
67.65 km
02:19 h
Prędkość śr.: 29.20 km/h
Prędk. max.: 57.00 km/h
W górę: 474 m
CAD avg: 80
HR avg:
Temp.:22.0 °C
Kal.: 3288 kcal
Rower: 2Danger ex. Spec
Objazd części trasy nadchodzącego IronMana
Sobota, 30 lipca 2016 · dodano: 01.08.2016 | Komentarze 0
6:15 zbiórka pod Galerią Rumia. Jestem ja, Kuba i jego dwóch kumpli triatlonistów. Plan na około 70 km bez szarpania, i tak tez było.Objazd po trasie nadchodzącej imprezy Iron Man Gdynia, będą mieli kilka fajnych górek :)
Przejażdżka na spokojnie, w grupce, bez skoków, szarpania, z przerwami na sklepy.
Zjazd z Marszewskiej do Gdyni asekuracyjny bo w leśnym odcinku było bardzo mokro i na zakręcie raz mi dupa uciekła na bok.
Sobota rozpoczęta fajnie, a teraz do pracy i do nocy latanie z aparatem :/
36.69 km
01:12 h
Prędkość śr.: 30.57 km/h
Prędk. max.: 56.00 km/h
W górę: 153 m
CAD avg: 84
HR avg:
Temp.:21.0 °C
Kal.: 1805 kcal
Rower: 2Danger ex. Spec
Krótko przed spaniem
Piątek, 29 lipca 2016 · dodano: 01.08.2016 | Komentarze 0
Piątek, jutro ślub więc nocka będzie zarwana, a na rano jestem umówiony na 2-3h na lekki przejazd ze znajomym, dlatego też dziś lekko i krótko.Podjechałem do Mrzezina, podjazd pod ściankę, pętla w Mrzezinie i zjazd do domu.
Miło i przyjemnie.
70.11 km
02:38 h
Prędkość śr.: 26.62 km/h
Prędk. max.: 70.00 km/h
W górę: 852 m
CAD avg: 78
HR avg:
Temp.:20.0 °C
Kal.: 3007 kcal
Rower: 2Danger ex. Spec
Trening szosowy MajBike vol.10
Środa, 27 lipca 2016 · dodano: 01.08.2016 | Komentarze 0
Kolega mnie namówił na trening z Majkiem. Byłem już raz na takim treningu i było całkiem miło i przyjemnie. Dziś było inaczej :)Było pod górkę, mocno, szybko i intensywnie.
4 x 2 km podjazd pod Łężyce CAD 85
3 x 500m podjazd pod Warzno CAD 90
Nie miałem pulsometru więc nie wiem jakie miałem tętno ale prawie wszyscy mi odjeżdżali... co za psychole :)
Przebieg treningu najlepiej obrazuje wykres wysokości ;)
44.74 km
01:30 h
Prędkość śr.: 29.83 km/h
Prędk. max.: 46.00 km/h
W górę: 208 m
CAD avg: 80
HR avg:
Temp.:24.0 °C
Kal.: 2272 kcal
Rower: 2Danger ex. Spec
Rozjazd po powrocie do Rumi
Poniedziałek, 25 lipca 2016 · dodano: 01.08.2016 | Komentarze 0
Przerwa od roweru spędzona na całych dniach przed kompem... Słaba zamiana.Trzeba było choć na chwilę wyskoczyć i rozruszać stawy. Pętla po okolicy Rumi, raczej po płaskim z dwoma podjazdami.
Nie było źle, tylko ciepło mimo wieczornej godziny.
23.40 km
00:53 h
Prędkość śr.: 26.49 km/h
Prędk. max.: 38.00 km/h
W górę: 115 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:22.0 °C
Kal.: 1127 kcal
Rower: 2Danger ex. Spec
Praca
Czwartek, 30 czerwca 2016 · dodano: 05.07.2016 | Komentarze 0
40.57 km
01:32 h
Prędkość śr.: 26.46 km/h
Prędk. max.: 57.00 km/h
W górę: 305 m
CAD avg: 80
HR avg:
Temp.:22.0 °C
Kal.: 1938 kcal
Rower: 2Danger ex. Spec
Praca z mały plusem w postaci Łężyc
Środa, 29 czerwca 2016 · dodano: 05.07.2016 | Komentarze 0
Rano spokojnie, lekka mżawka.Po pracy postanowiłem że zrobię trening 2 razy podjazd pod Łężyce od Galerii Rumia ale po pierwszym podejściu zabrakło chęci na drugie :) Więc zjechałem do bazy :)
Jeden podjazd - 4km 140m w górę, maks nachylenie 10%, Vavg 22,5 km/h
71.68 km
02:22 h
Prędkość śr.: 30.29 km/h
Prędk. max.: 61.00 km/h
W górę: 399 m
CAD avg: 85
HR avg:
Temp.:24.0 °C
Kal.: 3846 kcal
Rower: 2Danger ex. Spec
Rano godzinka i po pracy replay
Wtorek, 28 czerwca 2016 · dodano: 05.07.2016 | Komentarze 0
Rano szybka godzina w kierunku Wejherowa, czyli w sumie po płaskim. Praca na kadencji.Po południu Gdynia Pierwoszyno a po drodze serpentyny. Trochę spokojniej ale i tak nawet fajnie wyszło.
28.97 km
01:05 h
Prędkość śr.: 26.74 km/h
Prędk. max.: 36.00 km/h
W górę: 167 m
CAD avg: 80
HR avg:
Temp.:22.0 °C
Kal.: 1472 kcal
Rower: 2Danger ex. Spec
Praca
Poniedziałek, 27 czerwca 2016 · dodano: 05.07.2016 | Komentarze 0
Licho dziś. Mało czasu.
57.39 km
02:10 h
Prędkość śr.: 26.49 km/h
Prędk. max.: 49.00 km/h
W górę: 309 m
CAD avg: 78
HR avg:
Temp.:27.0 °C
Kal.: 2754 kcal
Rower: 2Danger ex. Spec
Praca z małym plusem
Czwartek, 23 czerwca 2016 · dodano: 05.07.2016 | Komentarze 0
Rano krótko, choć bardzo przyjemna aura kusiła aby wybrać się chociaż odrobinę dalej.Po południu skwar przez wielkie S.Full lampa, zero wiatru, więc turystycznie objechałem Gdynię i do domu. Kark zjarany.
68.43 km
02:19 h
Prędkość śr.: 29.54 km/h
Prędk. max.: 60.00 km/h
W górę: 463 m
CAD avg: 83
HR avg:
Temp.:23.0 °C
Kal.: 3566 kcal
Rower: 2Danger ex. Spec
Mała pętla po pracy
Środa, 22 czerwca 2016 · dodano: 23.06.2016 | Komentarze 0
Przed praca leniwie przetoczyłem się przez miasto.Po pracy udałem się na 50km pętlę.
Od początku jechało się dziwnie ciężko. Noga nie podawała, pierwszy podjazd się zasapałem a nie powiem abym jechał specjalnie szybko. Dopiero potem jakoś doszedłem do normalnej jazdy ale i tak w sumie ciężko szło.
Niby średnia ok, niby oddech ok ale mięśniowo słabo. Może taki dzień do dupy.
Powoli zaczynają się upały, czuć to wyraźnie w powietrzu. Ale to dobrze, bo urlop się zbliża a z dziećmi nad jeziorem jest znacznie łatwiej ;)