Info
Hej!Witam na moim blogu rowerowym :) Zostawilem z tyłu w
sumie: 53796.12 km
offroad: 2520.45 km
średnia: 23.21 km/h i jeszcze jestem za cienki aby smigac szybciej ;)
Pozdrawiam mxdanish
Wiecej o mnie.
Odwiedzone regiony
Statystyki
Pogoda w Rumi
Ostatnie zdjęcia
53.19 km
02:18 h
Prędkość śr.: 23.13 km/h
Prędk. max.: 52.00 km/h
W górę: 230 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:4.0 °C
Kal.: 2500 kcal
Rower: Radon
Praca - Gdynia - Kosakowo - Kazimierz
Czwartek, 3 marca 2016 · dodano: 06.03.2016 | Komentarze 0
Do pracy standardem a po robocie mała pętelka.Trzeba robić kilometrówkę bo imprezy się zbliżają a mój przebieg w 2016 na poziomie kreta na Żuławach ;)
Na szczęście kręci się dobrze i coraz bardziej ekonomicznie. Kadencja (przynajmniej na oko bo czujnik jest na szosie) wydaje się być wyższa niż rok temu a i mi przyjemniej się kręci jak tempo jest wyższe. To chyba dobrze rokuje.
44.69 km
01:56 h
Prędkość śr.: 23.12 km/h
Prędk. max.: 48.00 km/h
W górę: 270 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:2.0 °C
Kal.: 2147 kcal
Rower: Radon
Praca plus kręcenie po Gdyni
Środa, 2 marca 2016 · dodano: 06.03.2016 | Komentarze 0
Mała rundka po pracy po Gdyni i przy okazji testowa zmiana położenia bloków.Jest lepiej więc chyba tak zostawię.
34.07 km
01:24 h
Prędkość śr.: 24.34 km/h
Prędk. max.: 50.00 km/h
W górę: 178 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:-2.0 °C
Kal.: 1674 kcal
Rower: Radon
Praca z małym plusem
Poniedziałek, 29 lutego 2016 · dodano: 06.03.2016 | Komentarze 0
11.03 km
01:03 h
Prędkość śr.: 5:42 km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:156
Temp.:5.0 °C
Kal.: 1732 kcal
Rower:
Pierwszy ruch po dwóch tygodniach
Piątek, 26 lutego 2016 · dodano: 06.03.2016 | Komentarze 0
Remont, remont i po remoncie. W ten właśnie sposób spędziłem ferie zimowe :/ Czas więc zabierać dzieci od dziadków i wracać do Rumi.Skorzystałem z dnia wolnego wyszedłem pobiegać po ukochanym Ełku.
Spokojne 10km wzdłuż jeziora delektując się widokami :)
11.20 km
01:02 h
Prędkość śr.: 5:32 km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:152
Temp.:2.0 °C
Kal.: 1592 kcal
Rower:
Bieg Urodzinowy Gdyni 2016
Sobota, 13 lutego 2016 · dodano: 06.03.2016 | Komentarze 0
Miała być lekka przebieżka przed wyjazdem do Ełku a okazało się, że poszło całkiem nieźle jak na moje możliwości :)
Biegłem spokojnie na tętno i w ten sposób 10km wyszło w 56:02.
Potem tyłek w troki i autem w trasę :)
Biegłem spokojnie na tętno i w ten sposób 10km wyszło w 56:02.
Potem tyłek w troki i autem w trasę :)
30.38 km
01:21 h
Prędkość śr.: 22.50 km/h
Prędk. max.: 43.00 km/h
W górę: 84 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:0.0 °C
Kal.: 1394 kcal
Rower: Radon
Praca z małym plusem
Czwartek, 11 lutego 2016 · dodano: 06.03.2016 | Komentarze 0
38.46 km
01:44 h
Prędkość śr.: 22.19 km/h
Prędk. max.: 54.00 km/h
W górę: 208 m
CAD avg:
HR avg:110
Temp.:7.0 °C
Kal.: 1818 kcal
Rower: Radon
Praca z małym plusem
Środa, 10 lutego 2016 · dodano: 11.02.2016 | Komentarze 0
32.35 km
01:31 h
Prędkość śr.: 21.33 km/h
Prędk. max.: 53.00 km/h
W górę: 336 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:6.0 °C
Kal.: 1589 kcal
Rower: Radon
Praca z małym plusem
Wtorek, 9 lutego 2016 · dodano: 11.02.2016 | Komentarze 0
0.00 km
00:48 h
Prędkość śr.: km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:116
Temp.: °C
Kal.: 620 kcal
Rower:
MyGym Indoor Cycling
Poniedziałek, 8 lutego 2016 · dodano: 11.02.2016 | Komentarze 0
Endurance adv.10' warm up
3x10' no pause
- 3' - CAD 105, 65% HRmax
- 3'30'' - CAD 95, 70% HRmax
- 3'30'' - CAD 85, 75% HRmax
8' calm down
Kategoria Wiosła/Basen/Spin
31.91 km
01:03 h
Prędkość śr.: 30.39 km/h
Prędk. max.: 37.00 km/h
W górę: 102 m
CAD avg: 88
HR avg:130
Temp.:6.0 °C
Kal.: 707 kcal
Rower: 2Danger ex. Spec
Krótka pętla przed spaniem
Niedziela, 7 lutego 2016 · dodano: 08.02.2016 | Komentarze 0
Ruszony wyrzutami sumienia po wielkim obiedzie (udało się wybrać na stek do restauracji Billy's - POLECAM!) musiałem wyjść chociaż na godzinkę.Miałem w planie zrobić trzy 10km kółka w okolicy ale po przejechaniu pierwszego ronda, gdzie złapałem ślizg i ledwo uratowałem się przed glebą, zrezygnowałem z pierwotnego planu i zrobiłem jedną większą pętlę.
Praktycznie płasko, starałem pracować nad kadencją, nie ma lekko :)