Info
Hej!Witam na moim blogu rowerowym :) Zostawilem z tyłu w
sumie: 53796.12 km
offroad: 2520.45 km
średnia: 23.21 km/h i jeszcze jestem za cienki aby smigac szybciej ;)
Pozdrawiam mxdanish
Wiecej o mnie.
Odwiedzone regiony
Statystyki
Pogoda w Rumi
Ostatnie zdjęcia
51.82 km
01:51 h
Prędkość śr.: 28.01 km/h
Prędk. max.: 48.00 km/h
W górę: 221 m
CAD avg: 84
HR avg:128
Temp.:2.0 °C
Kal.: 1136 kcal
Rower: 2Danger ex. Spec
Pierwszy raz na szosie w 2016 :)
Sobota, 6 lutego 2016 · dodano: 08.02.2016 | Komentarze 1
wow... inna jazda, nie ma co nawet porównywać z moim biednym radonem. Komfort mimo ustawienia na oko o niebo lepszy i niestety oczywista oczywistość, radon jest dla mnie zdecydowanie za mały i to sporo za mały. Nigdy nie będę w stanie go ustawić tak jak szosy.No cóż, może w przyszłym roku doczekam się 29era.
Jazda sama w sobie bez szału, 50km na spokojnie ale podjazd pod serpentyny pokazał mi jednak że mam zdecydowanie za mało km za sobą i odczuwam skutki praktycznie nie jeżdżonych ostatnich miesięcy. Trzeba się wziąć do roboty bo czas ucieka a kondycja sama się nie zrobi.
Generalnie z czego jestem zadowolony, to z tego że przy kadencji 80 czuję że jadę jak muł. Na razie dobrze się czuję przy 84-88 (super, jest progres i zaczynam czuć efekty treningów na spinningu), a na płaskim terenie komfortowo mi się jedzie przy CAD 90. Efekt był taki, że całą drogę jechałem na małym blacie.
Praca praca praca!
15.03 km
01:30 h
Prędkość śr.: 5:59 km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:146
Temp.:1.0 °C
Kal.: 1843 kcal
Rower:
Bieg
Czwartek, 4 lutego 2016 · dodano: 08.02.2016 | Komentarze 0
Pierwsze 15km biegu ciągłego od 2005 roku. Nie jest źle.
20.88 km
00:57 h
Prędkość śr.: 21.98 km/h
Prędk. max.: 31.00 km/h
W górę: 187 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:7.0 °C
Kal.: 981 kcal
Rower: Radon
Praca
Wtorek, 2 lutego 2016 · dodano: 08.02.2016 | Komentarze 0
Wichura, deszcz, mokro, do dupy....ale nowe buty dały radę i przy lekkim deszczu są nawet wodoszczelne :)
0.00 km
00:48 h
Prędkość śr.: km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:128
Temp.: °C
Kal.: 736 kcal
Rower:
MyGym Indoor Cycling
Poniedziałek, 1 lutego 2016 · dodano: 08.02.2016 | Komentarze 0
Interval advanced4x4'/3'
I. 4' CAD 110 + 2xUP(45'')
II. 4' CAD 85->95 2xUP(1')
III. 4'30'' CAD 80 2xUP(1')
IV. 5' CAD 60 1xUP(1') MaxPower
HR avg 128
HR max 161
Kategoria Wiosła/Basen/Spin
34.83 km
01:29 h
Prędkość śr.: 23.48 km/h
Prędk. max.: 48.00 km/h
W górę: 243 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:1.0 °C
Kal.: 1658 kcal
Rower: Radon
Praca z małym plusem i gleba...
Poniedziałek, 1 lutego 2016 · dodano: 08.02.2016 | Komentarze 0
Rano mokro, mimo wszystko pomykałem na spokojnie aż do Gdyni. W Gdyni musiałem wskoczyć na około 1km na DDR i co? I gleba na pierwszych metrach. Okazało się że na ścieżkach szklanka.Biodro i łokieć obite, pedał przerysowany ale najbardziej dostał hak przerzutki. Nadaje się do prostowania.
Lekki wkurw naturalnie się udzielił ale zrezygnowałem z dalszej jazdy po DDRze i mimo częstego trąbienia kierowców dokończyłem jazdę po ulicy.
Z powrotem spokojnie, już sucho i całkiem przyjemna aura zachęciła do zakręcenia po Gdyni.
Mało km w tym roku oj mało :)
13.31 km
00:38 h
Prędkość śr.: 21.02 km/h
Prędk. max.: 30.00 km/h
W górę: 50 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:5.0 °C
Kal.: 571 kcal
Rower: Radon
Około 50-60 km/h w mordę
Czwartek, 28 stycznia 2016 · dodano: 28.01.2016 | Komentarze 1
Ta wichura to już przegięcie. Na prostej nie mogłem 20km/h utrzymać a jak zawiało z boku to przestawiało mi rower, a lekki nie jestem ;)
9.87 km
01:01 h
Prędkość śr.: 6:10 km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: 50 m
CAD avg:
HR avg:141
Temp.:7.0 °C
Kal.: 1505 kcal
Rower:
Do pracy biegiem
Czwartek, 28 stycznia 2016 · dodano: 28.01.2016 | Komentarze 0
Zdechłem :(
10.33 km
01:00 h
Prędkość śr.: 5:48 km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: 50 m
CAD avg:
HR avg:146
Temp.:9.0 °C
Kal.: 1537 kcal
Rower:
Z pracy biegiem
Środa, 27 stycznia 2016 · dodano: 28.01.2016 | Komentarze 0
10.37 km
00:28 h
Prędkość śr.: 22.22 km/h
Prędk. max.: 28.00 km/h
W górę: 50 m
CAD avg:
HR avg:106
Temp.:7.0 °C
Kal.: 490 kcal
Rower: Radon
Do pracy
Środa, 27 stycznia 2016 · dodano: 28.01.2016 | Komentarze 0
21.04 km
00:58 h
Prędkość śr.: 21.77 km/h
Prędk. max.: 31.00 km/h
W górę: 100 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:6.0 °C
Kal.: 944 kcal
Rower: Radon