Info
Hej!Witam na moim blogu rowerowym :) Zostawilem z tyłu w
sumie: 53796.12 km
offroad: 2520.45 km
średnia: 23.21 km/h i jeszcze jestem za cienki aby smigac szybciej ;)
Pozdrawiam mxdanish
Wiecej o mnie.
Odwiedzone regiony
Statystyki
Pogoda w Rumi
Ostatnie zdjęcia
0.00 km
00:53 h
Prędkość śr.: km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:129
Temp.: °C
Kal.: 841 kcal
Rower:
MyGym Indoor Cycling
Poniedziałek, 25 stycznia 2016 · dodano: 28.01.2016 | Komentarze 0
Interval 3x7'/5'7' = 3' CAD 70 + 2' CAD 115 + 2' CAD 70-80 UP
Kategoria Wiosła/Basen/Spin
24.80 km
01:06 h
Prędkość śr.: 22.55 km/h
Prędk. max.: 31.00 km/h
W górę: 145 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:2.0 °C
Kal.: 1123 kcal
Rower: Radon
Praca
Poniedziałek, 25 stycznia 2016 · dodano: 28.01.2016 | Komentarze 0
22.40 km
01:12 h
Prędkość śr.: 18.67 km/h
Prędk. max.: 44.00 km/h
W górę: 312 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:1.0 °C
Kal.: 1111 kcal
Rower: Radon
Krótko, po lesie, po śniegu
Niedziela, 24 stycznia 2016 · dodano: 24.01.2016 | Komentarze 0
Po sobotnim lenistwie, mimo braku chęci udało się namówić siebie na małą godzinkę kręcenia.Do Gdyni asfaltem a potem do lasu. W Demptowie wjechałem do parku nieznaną dla siebie drogą i jechałem po prostu przed siebie nie obierając żadnego konkretnego celu. Droga stale pięła się w górę więc wnioskowałem, że dojadę gdzieś do Łężyc i nie myliłem się. Nawierzchnia... no cóż, śniegu sporo, raj dla narciarzy biegowych a dla rowerów niekoniecznie :) Były momenty, że pod ostrzejsze górki nie dałem rady wjechać, na mokrym śniegu moje koła po prostu mieliły nie łapiąc przyczepności a ja tylko niepotrzebnie ryłem.
Z Łężyc już asfaltem z górki, więc miałem okazję przeczyścić i dogrzać tarcze hamulcowe ;)
Wniosek jest jeden - żadne bieganie nie zastąpi mi roweru!
Selfie w lesie© mxdanish
Leśny szlak niebieski© mxdanish
I jeszcze jedno selfie© mxdanish
Mała przerwa po podjeździe© mxdanish
10.11 km
01:00 h
Prędkość śr.: 5:56 km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:149
Temp.:-7.0 °C
Kal.: 1383 kcal
Rower:
Dyszka po mieście
Piątek, 22 stycznia 2016 · dodano: 24.01.2016 | Komentarze 0
Zimno, wiało, chlapa na chodnikach, trening zrobiony, można wypić piwko :)
21.23 km
01:14 h
Prędkość śr.: 17.21 km/h
Prędk. max.: 24.00 km/h
W górę: 110 m
CAD avg:
HR avg:113
Temp.:-3.0 °C
Kal.: 827 kcal
Rower: Radon
Mała pętelka po śnieżycy
Czwartek, 21 stycznia 2016 · dodano: 24.01.2016 | Komentarze 2
Dziś dopadła nas śnieżyca. Padało ładnych parę godzin i ku uciesze dzieci zwaliło się ładnych 20cm śniegu.Wieczorkiem jak się uspokoiło postanowiłem mimo wszystko wybrać się na godzinę na rower. Wstępnie planowałem las ale stwierdziłem, że po ciemku w świeżym śniegu może być ryzykownie więc udałem się na Kazimierz na ścieżkę rowerową.
Generalnie super, trochę błota na drodze, ale chodniki i DDRy przejezdne. W Kazimierzu natomiast niespodzianka... Kilka śladów pieszych, jeden tor nart biegowych i ja na rowerze :) Przedzieranie się przez prawie 30 cm śniegu było niezłe :) Bezwzględne ćwiczenie równowagi przy tempie jazdy nie przekraczającym 12 km/h :)
Kręcąc oczywiście orałem butami przez śnieg więc moje buciki biegowe szybko przemokły.
Ale i tak warto było!
6.36 km
00:37 h
Prędkość śr.: 5:49 km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:150
Temp.:-4.0 °C
Kal.: 887 kcal
Rower:
Krótki bieg i test zegarka
Środa, 20 stycznia 2016 · dodano: 24.01.2016 | Komentarze 0
Nowy nabytek, Garmin 310XT. Pierwsze wrażenie dobre, wielka kobyła ale nie przeszkadza na ręku.Dużo lepiej się biega porównując z apką endo na telefonie. Wszystko pod ręką, lepiej rysuje trasę. Na razie same plusy :)
26.98 km
01:16 h
Prędkość śr.: 21.30 km/h
Prędk. max.: 34.00 km/h
W górę: 165 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:-7.0 °C
Kal.: 1174 kcal
Rower: Radon
Praca z małym plusem
Wtorek, 19 stycznia 2016 · dodano: 24.01.2016 | Komentarze 0
36.82 km
01:36 h
Prędkość śr.: 23.01 km/h
Prędk. max.: 45.00 km/h
W górę: 284 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:-5.0 °C
Kal.: 1696 kcal
Rower: Radon
Praca z małym plusem
Poniedziałek, 18 stycznia 2016 · dodano: 19.01.2016 | Komentarze 0
Praca plus standardowo po Gdyni. Ładna pogoda, mróz nie przeszkadza, rowerów na DDRach mało ale pieszych za to jak zwykle zatrzęsienie :)
7.17 km
00:42 h
Prędkość śr.: 5:51 km/h
Prędk. max.: km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:-4.0 °C
Kal.: 1106 kcal
Rower:
Miejskie bieganie
Niedziela, 17 stycznia 2016 · dodano: 18.01.2016 | Komentarze 0
20.97 km
00:56 h
Prędkość śr.: 22.47 km/h
Prędk. max.: 32.00 km/h
W górę: 146 m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:-1.0 °C
Kal.: 940 kcal
Rower: Radon