Info

Witam na moim blogu rowerowym :) Zostawilem z tyłu w
sumie: 53796.12 km
offroad: 2520.45 km
średnia: 23.21 km/h i jeszcze jestem za cienki aby smigac szybciej ;)
Pozdrawiam mxdanish
Wiecej o mnie.









Odwiedzone regiony

Statystyki
Ostatnie zdjęcia
Wpisy archiwalne w kategorii
1. 0-50
Dystans całkowity: | 27852.30 km (w terenie 1210.95 km; 4.35%) |
Czas w ruchu: | 1238:54 |
Średnia prędkość: | 22.45 km/h |
Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
Suma podjazdów: | 183663 m |
Maks. tętno maksymalne: | 163 (82 %) |
Maks. tętno średnie: | 163 (82 %) |
Suma kalorii: | 1543302 kcal |
Liczba aktywności: | 1031 |
Średnio na aktywność: | 27.01 km i 1h 12m |
Więcej statystyk |
39.20 km
01:17 h
Prędkość śr.: 30.55 km/h
Prędk. max.: 41.00 km/h
W górę: 168 m
CAD avg: 82
HR avg:135
Temp.:6.0 °C
Kal.: 1141 kcal
Rower: 2Danger ex. Spec
Mikro pętla wieczorna
Sobota, 28 marca 2015 · dodano: 28.03.2015 | Komentarze 2
Zaczyna się... dzieci chore, dni uciekają na przymusowym siedzeniu w domu. Wiosna pełną gębą startuje.Skoro od jutra prognozy mówią o ulewnych deszczach, musiałem wyjść chociaż na godzinkę. Zaplanowałem powtórkę pętli z zeszłej niedzieli na 50km ale nie udało się zrobić nawet tego przez głupi błąd. Po prostu ubrałem się na krótki dół, jak idiota. Startowałem było 10st C więc super ale już po 30 minutach gdy słońce zaszło, spadło momentalnie do 5-6 st.C, a to już chłodek.
Skróciłem traskę i zamiast jednej dodatkowej pętelki zjechałem z Pierwoszyna prosto do domu.
Przyjemnie się jechało, noga nawet kręciła. Średnia powyżej 30 km/h.
Przed wyjazdem zmieniłem opony z powrotem na 28C oraz dodatkowo założyłem Brooksa do szosy. Ciężko powiedzieć czy jest lepiej bo 40km to żaden dystans ale nie czuję dyskomfortu, którego się obawiałem. W końcu ten model, który posiadam do szosowych nie należy :)
Może jak pogoda się poprawi to wnioski wyciągnę na jakiejś dłuższej trasie. Na razie pozostaje czekać i mieć nadzieję na szybki powrót dzieci do zdrowia. Inaczej będę musiał cały tydzień garować w domu :(
26.25 km
01:02 h
Prędkość śr.: 25.40 km/h
Prędk. max.: 37.00 km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:9.0 °C
Kal.: 1626 kcal
Rower: RIP - Merida składak
Praca i nic więcej
Czwartek, 26 marca 2015 · dodano: 28.03.2015 | Komentarze 0
Nie cię nie udało pokręcić.Rano standard, nadal chłodnawo i na drogach pozostałości po deszczu. Po pracy wypadła mi nagła robota więc zadek w troki i najkrótszą droga do domu (ze średnią 29,2 km/h :) )
14.00 km
00:55 h
Prędkość śr.: 15.27 km/h
Prędk. max.: 0.00 km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:136
Temp.: °C
Kal.: 805 kcal
Rower:
Ergometr
Czwartek, 26 marca 2015 · dodano: 28.03.2015 | Komentarze 0
Drugie podejście do maszyny.Tym razem 2km więcej. Tępo stałe przez cały dystans, tętno maksymalne - 145 bpm.
Jedyny minus - odciski na dłoniach :)
Kategoria 1. 0-50, Wiosła/Basen/Spin
28.48 km
01:13 h
Prędkość śr.: 23.41 km/h
Prędk. max.: 34.00 km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:8.0 °C
Kal.: 1700 kcal
Rower: RIP - Merida składak
Praca i nic więcej
Środa, 25 marca 2015 · dodano: 25.03.2015 | Komentarze 0
Krótko do pracy i nic ponad to.
42.30 km
01:55 h
Prędkość śr.: 22.07 km/h
Prędk. max.: 51.00 km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:8.0 °C
Kal.: 2468 kcal
Rower: RIP - Merida składak
Praca i powrót lasem
Poniedziałek, 23 marca 2015 · dodano: 23.03.2015 | Komentarze 0
Do pracy najkrótszą drogą, zimno było więc nie miałem ochoty kręcić nadwyżki. Na szczęście ubrany byłem prawie że zimowo, a do plecaka zapakowałem lekką kamizelkę na powrót.To był strzał w dziesiątkę. Po południu się rozwiało ale temperatura strzeliła do powyżej 10 st.C. W planach nic nie miałem ciekawego ale w końcu postanowiłem przejechac się lasem do Rumi.
W lesie pięknie :) Czuć wiosnę.
Mimo że sobota cała była deszczowa, wszystkie drogi suche. Jedyny mankament to masowa wycinka drzew w lesie i przez to trakty rowerowe na maksa rozjeżdżone. Lipa lekka ale co zrobić.
Bardzo przyjemny powrót do domu.
22.92 km
00:50 h
Prędkość śr.: 27.50 km/h
Prędk. max.: 41.00 km/h
W górę: m
CAD avg: 77
HR avg:
Temp.:10.0 °C
Kal.: 1442 kcal
Rower: 2Danger ex. Spec
Tylko praca dom
Środa, 18 marca 2015 · dodano: 18.03.2015 | Komentarze 0
Tylko praca i dom. Troche się nam znowu powaliło... Nie wiadomo co będzie z pracą i kasą :( Masakra
34.97 km
01:28 h
Prędkość śr.: 23.84 km/h
Prędk. max.: 56.00 km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:14.0 °C
Kal.: 2117 kcal
Rower: RIP - Merida składak
Praca i powrót przez Redłowo
Wtorek, 17 marca 2015 · dodano: 17.03.2015 | Komentarze 1
W planach była szosa ale poszedłem po nią a tam guma... Nie było czasu na zmianę dętki przed pracą więc zostało MTB.Trasa: standard.
Wiatr - piździ: standard
Temperatura: po poludniu 14 na plusie: rewelacja.
Szkoda że na weekend zapowiadają ch...ą pogodę...
12.00 km
00:46 h
Prędkość śr.: 15.65 km/h
Prędk. max.: 0.00 km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:132
Temp.: °C
Kal.: 661 kcal
Rower:
Ergometr
Poniedziałek, 16 marca 2015 · dodano: 17.03.2015 | Komentarze 1
Pierwszy raz od 8 lat na ergometrze :)Wspomnienia wróciły, a z nimi pęcherze na dłoniach :P
10km spokojnie 1:58-2:00/500m i 2km na końcu: 1:48-1:53/500m
Średnie HR 132, maksymalne 155.
Noga jest ale ręce słabe. No cóż nie można mieć wszystkiego :P
Kategoria 1. 0-50, Wiosła/Basen/Spin
22.98 km
01:01 h
Prędkość śr.: 22.60 km/h
Prędk. max.: 32.00 km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:5.0 °C
Kal.: 1370 kcal
Rower: RIP - Merida składak
Praca
Piątek, 13 marca 2015 · dodano: 14.03.2015 | Komentarze 0
Znowu mało casu - tylko praca najkrótszą drogą.
32.44 km
01:24 h
Prędkość śr.: 23.17 km/h
Prędk. max.: 32.00 km/h
W górę: m
CAD avg:
HR avg:
Temp.:4.0 °C
Kal.: 1943 kcal
Rower: RIP - Merida składak