Info

avatar Hej!
Witam na moim blogu rowerowym :) Zostawilem z tyłu w
sumie: 53796.12 km
offroad: 2520.45 km
średnia: 23.21 km/h i jeszcze jestem za cienki aby smigac szybciej ;)
Pozdrawiam mxdanish
Wiecej o mnie.

button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Odwiedzone regiony

Statystyki

Pogoda w Rumi

Ostatnie zdjęcia

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

1. 0-50

Dystans całkowity:27852.30 km (w terenie 1210.95 km; 4.35%)
Czas w ruchu:1238:54
Średnia prędkość:22.45 km/h
Maksymalna prędkość:63.00 km/h
Suma podjazdów:183663 m
Maks. tętno maksymalne:163 (82 %)
Maks. tętno średnie:163 (82 %)
Suma kalorii:1543302 kcal
Liczba aktywności:1031
Średnio na aktywność:27.01 km i 1h 12m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
39.20 km 01:17 h
Prędkość śr.: 30.55 km/h
Prędk. max.: 41.00 km/h
W górę: 168 m
CAD avg: 82 HR avg:135
Temp.:6.0 °C Kal.: 1141 kcal

Mikro pętla wieczorna

Sobota, 28 marca 2015 · dodano: 28.03.2015 | Komentarze 2

Zaczyna się... dzieci chore, dni uciekają na przymusowym siedzeniu w domu. Wiosna pełną gębą startuje.
Skoro od jutra prognozy mówią o ulewnych deszczach, musiałem wyjść chociaż na godzinkę. Zaplanowałem powtórkę pętli z zeszłej niedzieli na 50km ale nie udało się zrobić nawet tego przez głupi błąd. Po prostu ubrałem się na krótki dół, jak idiota. Startowałem było 10st C więc super ale już po 30 minutach gdy słońce zaszło, spadło momentalnie do 5-6 st.C, a to już chłodek.
Skróciłem traskę i zamiast jednej dodatkowej pętelki zjechałem z Pierwoszyna prosto do domu.
Przyjemnie się jechało, noga nawet kręciła. Średnia powyżej 30 km/h.

Przed wyjazdem zmieniłem opony z powrotem na 28C oraz dodatkowo założyłem Brooksa do szosy. Ciężko powiedzieć czy jest lepiej bo 40km to żaden dystans ale nie czuję dyskomfortu, którego się obawiałem. W końcu ten model, który posiadam do szosowych nie należy :)
Może jak pogoda się poprawi to wnioski wyciągnę na jakiejś dłuższej trasie. Na razie pozostaje czekać i mieć nadzieję na szybki powrót dzieci do zdrowia. Inaczej będę musiał cały tydzień garować w domu :(

Kategoria 1. 0-50, Ok. Rumii

Dane wyjazdu:
26.25 km 01:02 h
Prędkość śr.: 25.40 km/h
Prędk. max.: 37.00 km/h
W górę: m
CAD avg: HR avg:
Temp.:9.0 °C Kal.: 1626 kcal

Praca i nic więcej

Czwartek, 26 marca 2015 · dodano: 28.03.2015 | Komentarze 0

Nie cię nie udało pokręcić.
Rano standard, nadal chłodnawo i na drogach pozostałości po deszczu. Po pracy wypadła mi nagła robota więc zadek w troki i najkrótszą droga do domu (ze średnią 29,2 km/h :) )

Kategoria 1. 0-50, Ok. Rumii

Dane wyjazdu:
14.00 km 00:55 h
Prędkość śr.: 15.27 km/h
Prędk. max.: 0.00 km/h
W górę: m
CAD avg: HR avg:136
Temp.: °C Kal.: 805 kcal
Rower:

Ergometr

Czwartek, 26 marca 2015 · dodano: 28.03.2015 | Komentarze 0

Drugie podejście do maszyny.
Tym razem 2km więcej. Tępo stałe przez cały dystans, tętno maksymalne - 145 bpm.
Jedyny minus - odciski na dłoniach :)


Dane wyjazdu:
28.48 km 01:13 h
Prędkość śr.: 23.41 km/h
Prędk. max.: 34.00 km/h
W górę: m
CAD avg: HR avg:
Temp.:8.0 °C Kal.: 1700 kcal

Praca i nic więcej

Środa, 25 marca 2015 · dodano: 25.03.2015 | Komentarze 0

Krótko do pracy i nic ponad to.

Kategoria 1. 0-50, Ok. Rumii

Dane wyjazdu:
42.30 km 01:55 h
Prędkość śr.: 22.07 km/h
Prędk. max.: 51.00 km/h
W górę: m
CAD avg: HR avg:
Temp.:8.0 °C Kal.: 2468 kcal

Praca i powrót lasem

Poniedziałek, 23 marca 2015 · dodano: 23.03.2015 | Komentarze 0

Do pracy najkrótszą drogą, zimno było więc nie miałem ochoty kręcić nadwyżki. Na szczęście ubrany byłem prawie że zimowo, a do plecaka zapakowałem lekką kamizelkę na powrót.
To był strzał w dziesiątkę. Po południu się rozwiało ale temperatura strzeliła do powyżej 10 st.C. W planach nic nie miałem ciekawego ale w końcu postanowiłem przejechac się lasem do Rumi.
W lesie pięknie :) Czuć wiosnę.
Mimo że sobota cała była deszczowa, wszystkie drogi suche. Jedyny mankament to masowa wycinka drzew w lesie i przez to trakty rowerowe na maksa rozjeżdżone. Lipa lekka ale co zrobić.
Bardzo przyjemny powrót do domu.

Kategoria 1. 0-50, Ok. Rumii

Dane wyjazdu:
22.92 km 00:50 h
Prędkość śr.: 27.50 km/h
Prędk. max.: 41.00 km/h
W górę: m
CAD avg: 77 HR avg:
Temp.:10.0 °C Kal.: 1442 kcal

Tylko praca dom

Środa, 18 marca 2015 · dodano: 18.03.2015 | Komentarze 0

Tylko praca i dom. Troche się nam znowu powaliło... Nie wiadomo co będzie z pracą i kasą :( Masakra

Kategoria 1. 0-50, Ok. Rumii

Dane wyjazdu:
34.97 km 01:28 h
Prędkość śr.: 23.84 km/h
Prędk. max.: 56.00 km/h
W górę: m
CAD avg: HR avg:
Temp.:14.0 °C Kal.: 2117 kcal

Praca i powrót przez Redłowo

Wtorek, 17 marca 2015 · dodano: 17.03.2015 | Komentarze 1

W planach była szosa ale poszedłem po nią a tam guma... Nie było czasu na zmianę dętki przed pracą więc zostało MTB.
Trasa: standard.
Wiatr - piździ: standard
Temperatura: po poludniu 14 na plusie: rewelacja.

Szkoda że na weekend zapowiadają ch...ą pogodę...

Kategoria 1. 0-50, Ok. Rumii

Dane wyjazdu:
12.00 km 00:46 h
Prędkość śr.: 15.65 km/h
Prędk. max.: 0.00 km/h
W górę: m
CAD avg: HR avg:132
Temp.: °C Kal.: 661 kcal
Rower:

Ergometr

Poniedziałek, 16 marca 2015 · dodano: 17.03.2015 | Komentarze 1

Pierwszy raz od 8 lat na ergometrze :)
Wspomnienia wróciły, a z nimi pęcherze na dłoniach :P
10km spokojnie 1:58-2:00/500m i 2km na końcu: 1:48-1:53/500m
Średnie HR 132, maksymalne 155.

Noga jest ale ręce słabe. No cóż nie można mieć wszystkiego :P


Dane wyjazdu:
22.98 km 01:01 h
Prędkość śr.: 22.60 km/h
Prędk. max.: 32.00 km/h
W górę: m
CAD avg: HR avg:
Temp.:5.0 °C Kal.: 1370 kcal

Praca

Piątek, 13 marca 2015 · dodano: 14.03.2015 | Komentarze 0

Znowu mało casu - tylko praca najkrótszą drogą.

Kategoria Ok. Rumii, 1. 0-50

Dane wyjazdu:
32.44 km 01:24 h
Prędkość śr.: 23.17 km/h
Prędk. max.: 32.00 km/h
W górę: m
CAD avg: HR avg:
Temp.:4.0 °C Kal.: 1943 kcal

Praca

Środa, 11 marca 2015 · dodano: 14.03.2015 | Komentarze 0

Mało czasu to raz a po drugie nie miałem ochoty dziś :/

Kategoria Ok. Rumii, 1. 0-50